П'яткова шпора – це не тільки причина болю при кожному кроці, а й утруднення у повсякденних діях. Вона виникає через неправильну структуру стопи або зайве навантаження на п'яту. Люди стикаються з цією проблемою з різних причин, включаючи неправильне взуття, пошкодження стопи або вікові зміни кісток. Якщо ви хочете швидко позбутися шпори п'яти, то вам знадобиться комплексне лікування, що включає зміну способу життя, застосування гарячого і холодного компресів, масаж і вправи для стопи.
Першим кроком до звільнення від шпори п'яти є зміна свого способу життя. Для початку, вам необхідно забезпечити ногам спокій та прибрати джерело запалення. Уникайте тривалої ходьби та стояння на ногах, особливо на твердих поверхнях. Намагайтеся підтримувати нормальну вагу, оскільки надлишкові кілограми наносять додатковий тиск на стопу. Вам також доведеться переглянути свій вибір взуття – віддайте перевагу комфортним та підтримуючим моделям, з гарною амортизацією та устілками, спеціально призначеними для пом'якшення тиску на п'яту.
Гарячі та холодні компреси є ефективним методом позбавлення від шпори п'яти. Гарячі компреси допоможуть покращити кровообіг та зняти запалення. Для цього можна використовувати теплі ванни для ніг або гарячу водяну пляшку. Холодні компреси у свою чергу зменшать набряклість та знеболюють. Для цього можна застосувати кригу або холодні обгортання на п'яту. Поєднання гарячих і холодних компресів може дати найкращий результат і полегшити біль від шпори п'яти.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| 1. Масаж стопи | Добуток масажу стопи дозволяє зняти напругу і зменшити запалення шпори п'яти. |
| 2. Фізичні вправи | Виконання спеціальних вправ для стопи допомагає розтягнути м'язи та зняти навантаження з шпори п'яти. |
| 3. Використання ортопедичних устілок | Ортопедичні устілки у взутті забезпечують правильну підтримку стопи і знижують навантаження на шпору п'яти. |
| 4. Фізіотерапія | Застосування фізіотерапії, такої як ультразвукова терапія або лазерне лікування, допомагає знизити запалення та стимулювати загоєння тканин. |
| 5. Застосування лікарських засобів | Різні лікарські препарати, такі як протизапальні мазі та препарати глюкокортикоїдів, можуть допомогти знизити запалення в області шпори п'яти. |
| 6. Хірургічне втручання | У разі нагальної потреби, хірургічне видалення п'яткової шпори може бути рекомендовано лікарем. |
Як швидко позбутися шпори п'яти в домашніх умовах Можна використовувати компреси з листям лопуха та подорожника, мазі з муміє, примочки з нашатирем та скипидаром. Спеціальні підп'ятники зменшують біль при шпорі п'яти, сприяючи правильному положенню всієї стопи і п'яти зокрема.
Що розсмоктує п'яткову шпору?
Для лікування п'яткової шпори використовують йодистий калій, гідрокортизон, новокаїн та інші препарати. Ефективність таких методів фізіолікування, як ультразвуку та фонофорезу (поєднане застосування ультразвуку та лікарського препарату) при шпорах п'яти становить більше 30%.
Що допомагає від шпори п'яти народні засоби?
Для позбавлення від шпори п'яти в народній медицині використовується суміш оцту, вершкового масла та курячого яйця. Ретельно перемішану суміш прикладають у вигляді компресів на ділянку п'яти з метою активізації місцевого кровообігу та обміну речовин, зменшення болю і прискорення розсмоктування кісткового наросту.
Як швидко прибрати шпору п'яти?
Найбільш ефективними методами лікування захворювання, при якому пацієнта турбує п'яткова шпора, вважаються:
- ударно-хвильова терапія,
- прийом протизапальних препаратів
- зниження фізичного навантаження,
- заняття лікувальною фізкультурою,
- спеціальне ортопедичне взуття,
- Лазерна терапія.