Томатний сік – один з найпопулярніших напоїв, що виготовляються з томатів. Завдяки своєму чудовому смаку та безлічі корисних властивостей, цей напій став невід'ємною частиною багатьох раціонів харчування.
Однак, як і за будь-якого іншого продукту, важливо знати міру і не переборщувати з його споживанням. Для багатьох людей питання "Скільки томатного соку можна випити в день?" залишається відкритим.
На думку експертів, рекомендується не вживати більше 2 склянок (близько 500 мл) томатного соку на день. При цьому важливо враховувати свою індивідуальну переносимість продукту, стан здоров'я та протипоказання.
Хоча томатний сік вважається корисним та поживним напоєм, надлишок може призвести до небажаних наслідків. Тому пам'ятайте, що помірність у всьому – ключ до здорового способу життя.
| Вік, роки | Максимальна доза томатного соку, мл |
|---|---|
| 1-3 | 100 |
| 4-8 | 150 |
| 9-13 | 200 |
| 14-18 | 250 |
| 19-30 | 300 |
| 31-50 | 300 |
| 51-70 | 200 |
| 70+ | 100 |
У день достатньо випивати близько двох склянок томатного соку, щоб допомогти своєму організму швидше скинути зайві кілограми.
Скільки соку томатного можна випити за день?
Вживання соку з помідорів сприяє налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту та усуває дефіцит заліза в організмі; зміцнює імунітет та знижує схильність до ожиріння. Як пити? Норма споживання томатного напою становить середньому від однієї до чотирьох склянок на день.
Чи можна пити багато томатного соку?
Томатний сік можна пити майже всім. Протипоказаний він лише при індивідуальній непереносимості, підвищеній кислотності шлункового соку, загостреннях виразкової хвороби, холециститу та панкреатиту.Мамі, що годує, не варто вживати напій у тому випадку, коли її малюк страждає на проноси.
Скільки можна випити томатного соку за один раз?
Томатний сік можна пити майже всім. Без цукру його можуть пити діабетики (його глікемічний індекс – 38) і ті, хто хоче схуднути. Але знову ж таки в рамках розумного не більше двох склянок на день.